Ευεξία

14
Ιανουάριος
2016

Οι συχνότερες ερωτήσεις όσων ασκούνται

Οι συχνότερες ερωτήσεις όσων ασκούνται

Categories:

Ευεξία

Είναι σίγουρο ότι έχετε ακούσει διάφορες θεωρίες, πολλές φορές καλοπροαίρετες, για τη διατροφή των ασκούμενων και το πώς μπορούν να επιφέρουν... θαύματα. Τέτοιες θεωρίες είναι όμως αληθινές ή αποτελούν επαναλαμβανόμενες «δεισιδαιμονίες» από στόμα σε στόμα; Το σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικά ραβδάκια!

Γράφει ο Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.

01
Σεπτέμβριος
2015

«Διατροφική» περιποίηση: Γυναικεία Υπόθεση!

«Διατροφική» περιποίηση: Γυναικεία Υπόθεση!

Categories:

Ευεξία

Η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής δύναται να επιδράσουν θετικά τόσο στην υγεία μιας γυναίκας όσο και στην διατήρηση της φρεσκάδας της, της σιλουέτας, της ομορφιάς αλλά και της νεανικότητάς της.

13
Ιούλιος
2015

Τριαντάρηδες σε σώματα... εξηντάρηδων!

Τριαντάρηδες σε σώματα... εξηντάρηδων!

Categories:

Ευεξία

Ο χρόνος περνάει για όλους, αλλά δεν είναι το ίδιο αμείλικτος για τον καθένα από βιολογική άποψη. Έτσι, οι άνθρωποι γερνάνε βιολογικά με πολύ διαφορετικό τρόπο, μερικοί έως τρία φορές πιο γρήγορα από άλλους. Αυτό, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, εξηγεί γιατί ορισμένοι άνθρωποι δείχνουν πρόωρα γερασμένοι και άλλοι φαίνονται 20 χρόνια νεότεροι από την πραγματική ηλικία τους.

14
Μάιος
2015

Άσκηση για νέες μητέρες

Η σημαντικότερη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας είναι η γέννηση του παιδιού της. Σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και της λοχείας, ο γυναικείος οργανισμός υφίσταται μία σειρά από απίστευτες ψυχολογικές και φυσιολογικές μεταβολές!

10
Μάιος
2015

Reformer Pilates

Η ίδια η ζωή καταστρέφει το σώμα μας. Καμπουριάζουμε όλο και περισσότερο, χάνουμε τη φυσική μας αρμονία, γερνάμε. Η καθημερινότητά μας μας ωθεί να χρησιμοποιούμε περισσότερο κάποιους μύες, αφήνοντας άλλους να αδρανούν.

09
Οκτώβριος
2015

Ψάχνετε απόλαυση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Ψάχνετε απόλαυση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Categories:

Ευεξία

Η ανάγκη για την επιστροφή σε ένα υγιεινό μοντέλο τρόπου ζωής γίνεται ολοένα και πιο επιτακτική. Τα περιστατικά χρόνιων νοσημάτων που σχετίζονται με την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή και το στρες, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος, το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνονται ραγδαία, ήδη από τις ηλικίες των 40 ετών και πάνω. Μαζί τους, μειώνεται το προσδόκιμο επιβίωσης, ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι δαπάνες υγείας.

Γράφει η Ευσταθία Παπαδά
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, Ph.D. (cand)

27
Ιούλιος
2015

Βρείτε τον... φωτότυπο σας: Οδηγός προστασίας από τον καλοκαιρινό ήλιο!

Βρείτε τον... φωτότυπο σας: Οδηγός προστασίας από τον καλοκαιρινό ήλιο!

Categories:

Ευεξία

Ενώπιον του ήλιου δεν είμαστε όλοι ίσοι! Έτσι, οι καστανοί και οι μελαχρινοί διαθέτουν ένα φυσικό πλεονέκτημα σε σχέση με τους κοκκινομάλληδες και τους ξανθούς, των οποίων το ανοιχτόχρωμο δέρμα περιέχει πολύ λιγότερες ποσότητες μελανίνης και, κατ’ επέκταση, κινδυνεύουν περισσότερο από ένα πιθανό ηλιακό έγκαυμα βραχυπρόθεσμα, αλλά και από τη φωτογήρανση και την εκδήλωση κάποιου τύπου καρκίνου του δέρματος μακροπρόθεσμα.

09
Ιούλιος
2015

Χοροθεραπεία…

Χοροθεραπεία…

Categories:

Ευεξία

Η χοροθεραπεία εντάσσεται στις εναλλακτικές θεραπείες (δραματοθεραπεία, μουσικοθεραπεία, art-therapy). Αποτελείται απ’ τις λέξεις χορός και θεραπεία. Τι ακριβώς όμως είναι; Εκμάθηση χορού ή ψυχοθεραπεία;

 

Γράφει η Ειρήνη Λαγουδάκη
Δασκάλα χορού, πιστοποιημένη σε χοροθεραπευτικές γνώσεις
και μόνιμη συνεργάτης του κέντρου Dance your Soul*

10
Μάιος
2015

Γυμναστική χωρίς γυμναστήριο

Αρκετά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να επισκεφτούν κάποιο γυμναστήριο, είτε λόγω έλλειψης χρόνου ή χρημάτων, είτε γιατί δεν υπάρχει ένας τέτοιος χώρος κοντά στο σπίτι τους ή στη δουλειά τους.

24
Δεκέμβριος
2013

Γιατί είναι σημαντικό να απολαμβάνετε την τροφή σας;

 Γιατί είναι σημαντικό να απολαμβάνετε την τροφή σας;

Categories:

Ευεξία

Γράφει η Ζωή Ντουλαπτσή, Συμβουλευτική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Ο όρος «απόλαυση» είναι αμφιλεγόμενος στο μυαλό των περισσοτέρων. Και αυτό γιατί στην ανθρώπινη συνείδηση ενέχει τόσο θετική όσο και αρνητική χροιά -ένας σκοπός για τους περισσότερους από εμάς είναι η απόλαυση της ζωής ενώ παράλληλα απόλαυση μπορεί να προκύψει από πράγματα, συνήθειες και σχέσεις που δεν μας κάνουν καλό (π.χ. κάπνισμα, σπατάλη χρημάτων, κατανάλωση αλκοόλ, προσωπικά αδιέξοδα κ.ά.).

[12  >>